No cada vez que duermes, te tomas un descanso. Cada persona puede dormirse o no dormirse durante el descanso, dependiendo de sus aspectos fisiológicos y psicológicos.
Una parte importante de una buena noche de sueño es elegir el equipo de descanso correcto y bueno.
No cada vez que duermes, te tomas un descanso. Cada persona puede dormirse o no dormirse durante el descanso, dependiendo de sus aspectos fisiológicos y psicológicos.
Una parte importante de una buena noche de sueño es elegir el equipo de descanso correcto y bueno. Es decir, además de completar la habitación, que juega un pequeño papel importante en un buen descanso, hay un colchón, un somier y almohadas.
Considerar aspectos físicos y materiales como colchones, cunas, almohadas, iluminación, color, orientación de la cama, wifi y ondas electromagnéticas de tu teléfono mejorará la calidad. recreación.
Elige un buen soporte.
Elegir un buen colchón y buenas almohadas es la parte más importante de tu dormitorio. Porque nuestro cuerpo está en contacto directo con ellos la mayor parte del tiempo.
Los aspectos más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir un colchón son la altura y el peso de cada persona, la posición durante el sueño, la presencia de calor y las patologías que puede provocar.
Las reglas establecidas teniendo en cuenta estos aspectos son las siguientes:
- La cama debe ser al menos 10 cm más alta que la persona.
- El ancho de cama óptimo es de 80 o 90 cm para una cama individual para al menos una persona y de 160-180 cm para una cama doble (2×80/2×90). Así creamos un espacio entre las personas donde pueden dormir sin molestarse.
- El peso y la altura de cada persona determinan la firmeza del colchón dependiendo de la forma del cuerpo de cada persona.
La firmeza se define como el soporte que proporciona un colchón a un poste vertical. La rigidez está determinada por la «tecnología» del propio colchón.
Si elige un colchón que es demasiado blando, no sostendrá la columna correctamente y causará dolor, especialmente en la parte baja de la espalda, y por el contrario, si elige un colchón que es demasiado duro, causará tensión en los músculos de los hombros. Los glúteos, que afecta a la relajación.
Los parámetros de la imagen están tomados de la prestigiosa empresa Treca Interios Paris.
Los materiales que elegimos también son una parte muy importante de la relajación que tanto necesitamos.
Siempre se debe considerar que el soporte sea ergonómico. Esto se debe a que el soporte ayuda a que nuestro cuerpo se adapte a él sin utilizar puntos de presión (este punto es muy importante). Es muy importante elegir la rigidez correcta, de lo contrario no podrá lograr la ergonomía.
~ Desde látex, Especialmente recomendado para personas con movilidad reducida. También es muy adecuado para superficies basculantes.
Los productos viscoelásticos se recomiendan para personas con escalofríos porque la espuma conformable actúa como un molde y suda menos.
Se recomienda utilizar un medio viscoelástico, agua o soja natural no transgénica.
Los colchones Pocket Spring son los más frescos porque tienen un sistema de resortes que crea circulación de aire interna para mantener el colchón siempre fresco con cada movimiento que hacemos por la noche mientras dormimos.
En este sistema se pueden encontrar productos combinados con látex, viscoelásticos o productos naturales.
Último colchón muelles ensacados naturales. Es la mejor opción para unas vacaciones sanas y agradables.
Con las mejores empresas de ocio utilizando esta tecnología para fabricar colchones y productos artesanalmente, da la oportunidad de personalizarlos, considerando que los colchones y productos son los materiales más respetuosos con el medio ambiente, duraderos y adecuados para cada persona. poder elegir. El colchón no emite gases nocivos. Dormimos en colchones elaborados con los mejores productos de la naturaleza, por lo que a tu salud; Lana, cashmere, algodón, seda, lino…
La base que hemos elegido juega un papel importante en el resto del conjunto, así como en su solidez.
Las bases con múltiples lamas y los canapés de plumas aumentan la durabilidad y el confort al amortiguar el cuerpo y el colchón a la vez que aumentan la firmeza del colchón.
Por otro lado, los sofás firmes o los colchones firmes son menos adaptables que los colchones de pedestal como los mencionados anteriormente.
La almohada debe equilibrar la posición del colchón y la columna cervical. Entre ellos, puedes elegir entre un rango de firmeza y altura, y comprobar en el colchón que quieras que los postes queden perfectamente alineados.